Skrupulatnie dbasz o higienę jamy ustnej, a mimo to, co jakiś czas miewasz ubytki próchnicze i problemy z dziąsłami? Być może nie wiesz o kilku ważnych kwestiach dotyczących prawidłowego mycia zębów. Poszerz z nami swoją wiedzę na ten temat!
- Zębów nie należy myć tuż po posiłku, a zwłaszcza jeśli spożywamy produkty kwaśne np. owoce cytrusowe czy soki. Osłabione kwasem szkliwo jest wtedy bardziej podatne na erozję i powstawanie ubytków niepróchniczych. Co więc robić? Najlepiej od razu po posiłku przepłukać jamę ustną wodą i odczekać z myciem zębów pół godziny, aż ślina pomoże obniżyć poziom kwasowości.
Szczotkowanie powinno trwać 2-3 minuty! Zbyt krótkie sprawi, że resztki jedzenia będą zalegały w różnych zakamarkach jamy ustnej. Z kolei zbyt długie może spowodować odsłanianie szyjek i korzeni zębów, a także ubytki szkliwa.
- Prawidłowa technika szczotkowania zębów powinna polegać na ruchach wymiatających. Polegają one na tym, że myjąc górne zęby szczoteczkę należy kierować ku dołowi, a myjąc dolne zęby ku górze. Taka metoda zapobiega odsłanianiu szyjek zębowych, wtłaczaniu płytki nazębnej do kieszonek dziąsłowych i chroni szkliwo przed nadmiernym ścieraniem w okolicy przyszyjkowej. Na rynku są dostępne różne modele szczoteczek o takiej budowie końcówki, która ułatwia docieranie do najtrudniejszych zakątków. Warto rozważyć zakup dobrej szczoteczki elektrycznej, która czyści zęby lepiej niż szczoteczki standardowe.
- Zęby należy myć z wyczuciem. Zbyt mocne przyciskanie szczoteczki może prowadzić do zerwania tzw. przyczepy dziąsłowego. Zęby stają się wtedy nadwrażliwe, a dziadka krwawią. Jeśli nie potrafisz zmniejszyć siły nacisku, sięgnij po szczoteczkę elektryczną, która wyeliminuje ten problem. Niektóre modele posiadają nawet czujnik nacisku, który w razie zbyt dużej siły daje sygnał dźwiękowy sugerujący delikatniejsze szczotkowanie.
- Należy pamiętać, że każdy ząb ma 5 powierzchni i nie pomijać żadnej z nich w trakcie mycia. Trudno dostępne miejsca w szczelinach międzyzębowych najlepiej czyścić za pomocą nici dentystycznej lub specjalnego przyrządu zwanego flosserem. Można również rozważyć kupno irygatora, który dokładnie, pod ciśnieniem umyje wszelkie zakątki jamy ustnej.
- Podczas mycia nie powinno się pomijać tkanek miękkich jamy ustnej – należy szczotkować język, podniebienie i policzki lub płukać buzię płynem dentystycznym.
- Zęby należy myć po każdym głównym posiłku. Gdy jest to niemożliwe, warto żuć gumę z ksylitolem – jest to substancja przeciwpróchnicza.